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title: "Consejos psicológicos para la vuelta a las aulas: vivir sin miedo"
description: La psicóloga y docente de la UEMC Alicia Fernández ha preparado una serie de pautas que nos ayuden a enfrentarnos a nuestros miedos antes de volver a clase
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[PSICOLOGÍA](https://grados.uemc.es/blog/tag/psicología)  | 3 MIN DE LECTURA

# Consejos psicológicos para la vuelta a las aulas: vivir sin miedo

![Picture of Alicia Fernández Parra](https://grados.uemc.es/hubfs/Blog/Alicia-Fernandez-1.jpg)

Escrito por:  
[Alicia Fernández Parra](https://grados.uemc.es/blog/author/alicia-fernandez-parra)  
*Profesora del grado en Psicología*

![Estudiante universitaria con mascarilla sujeta un libro, en segundo plano se puede ver una parte de la fachada de la Universidad.](https://grados.uemc.es/hubfs/Blog/Im%C3%A1genes/estudiante-universidad-mascarilla-1.jpg)

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Queridos alumnos de la [**Universidad Europea Miguel de Cervantes**](https://www.uemc.es/), estamos a punto de volver a las aulas y retomar un nuevo curso que además de incierto será apasionante. Nos enfrentamos todos a un reto muy intenso pero **seguro que exitoso**.

Si hemos conseguido [salir airosos de la pasada situación](https://grados.uemc.es/blog/recomendaciones-de-ejercicio-para-personas-mayores) ya casi olvidada, ahora estamos preparados para afrontar la nueva etapa académica que se nos presenta en un escenario presencial, en nuestra casa académica: la UEMC.

Atrás hemos dejado esos temores que alguna vez nos paralizaron. Hemos aprendido a **vencer al 'miedo'**, no debemos dar cabida a esta emoción negativa y caracterizada de sentimientos ansiosos y desagradables, pues tenéis un presente que elaborar para conseguir y llegar a alcanzar en un futuro no muy lejano, **vuestro sueño de ser profesionales** en el mundo laboral.

[![ESTUDIA PSICOLOGÍA EN VALLADOLID](https://hubspot-no-cache-eu1-prod.s3.amazonaws.com/cta/default/4424356/11ee219b-61ae-4c85-a195-9b49ac49c370.png)](https://hubspot-cta-redirect-eu1-prod.s3.amazonaws.com/cta/redirect/4424356/11ee219b-61ae-4c85-a195-9b49ac49c370)

Tenemos que ser valientes afrontando los nuevos retos que nos deparará esta realidad, armarnos de **valor emocional** y **luchar con ilusión porque la vida continúa** a pesar de que sabemos que ahí afuera sigue el 'bicho' acampando a sus anchas. No nos vamos a esconder, [pero sí que nos vamos a proteger](https://www.lamoncloa.gob.es/covid-19/Paginas/informacion-basica.aspx). Para ello, como psicólogos sanitarios os proporcionamos unas series de pautas con el fin de que las pongáis en práctica día a día.

**Pautas psicológicas para la vuelta a las aulas**

**1. Motívate** para preparar una **autoestima positiva** adoptando una **actitud positiva** frente a la situación, conseguirás obtener **seguridad en ti mismo**.

**2.** **Planifícate y organízate** cada día todas las áreas de tu vida, es la clave del éxito tanto profesional como personal.

**3. **Márcate** objetivos reales** a corto, medio y largo plazo para este nuevo curso, con esfuerzo, dedicación y tesón conseguirás alcanzarlos y obtendrás unos **resultados** académicos **excelentes**.

**![Una universitaria estudia en casa provista de mascarilla y gel desinfectante.](https://grados.uemc.es/hs-fs/hubfs/Blog/Im%C3%A1genes/estudiante-mascarilla-libros.jpg?width=600&name=estudiante-mascarilla-libros.jpg)**

**4. **Entrénate para poder desarrollar y poner en práctica **habilidades sociales**, que te hagan gestionar correctamente tu **autocontrol emocional** ante cualquier situación por muy complicada que se presente.

**5. Si en algún momento te bloqueas,** párate, reflexiona y analiza el** pensamiento negativo** cambiándolo por un **pensamiento positivo**, acabarás enriqueciendo tu [**salud psíquica o mental**](https://medlineplus.gov/spanish/mentalhealth.html).

**6. Refuérzate y prémiate**, por lo bien que te estás enfrentando y gestionando tus emociones en esta situación tan compleja, se responsable pero no te obsesiones para no generar ansiedad.

**7. Quiérete, mímate y cuídate** para sentirte bien emocional y socialmente, dando de ti tanto como los demás lo dan por ti. ¡Porque tú eres importante!

Simplemente ten **ilusión y motivación** por lo que crees, juntos haremos que alcances tus objetivos académicos sabiendo que en un futuro serán objetivos profesionales.

Desde Rectorado han creado una Comisión COVID-19 desarrollando dos documentos vivos: [*Plan UEMC de medidas frente a la COVID-19 *](https://www.uemc.es/p/plan-uemc-de-medidas-frente-a-la-covid-19)y [*Plan Académico de Contingencia 2020-2021*](https://www.uemc.es/p/plan-academico-de-contingencia-2020-2021). Esta comisión lleva trabajando muy duro durante estos últimos meses con el objetivo de que podamos estar todos en nuestro puesto y  comenzar el curso para ofreceros la mejor docencia universitaria de forma presencial, ya que tenéis que prepararos y formaros para conseguir alcanzar vuestro sueño de ser los futuros [odontólogos](https://grados.uemc.es/odontologia), [psicólogos](https://grados.uemc.es/psicologia), [nutricionistas](https://grados.uemc.es/nutricion-humana-dietetica), [fisioterapeutas](https://grados.uemc.es/fisioterapia)… porque vosotros sois el futuro.

[![Nueva llamada a la acción](https://hubspot-no-cache-eu1-prod.s3.amazonaws.com/cta/default/4424356/35d71e74-074c-49a7-a7de-817fc6628ad7.png)](https://hubspot-cta-redirect-eu1-prod.s3.amazonaws.com/cta/redirect/4424356/35d71e74-074c-49a7-a7de-817fc6628ad7)

**¡Porque cada Momento Importa porque es Tu Momento! ¡Vívelo desde la prevención, protección y precaución!**

*Publicado el 29 de septiembre del 2020 - Actualizado el 30 de septiembre del 2020 *

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